Akadályfutó kis-okos edzésterv
By Chili bá | edzés , Hírek , Spartan Race , tippek - tanácsok
A sikeres akadályfutó versenyzéshez mindenképpen edzésterv ajánlott. A sport komplexitása miatt futó és erősítő edzések tudatosan összehangolt elegye, megfelelő aránya szükséges a célod eléréséhez. Az alábbi edzésterv az állóképességi futások, a HIIT és dombfutások szerepét, és a leghasznosabb erősítő gyakorlatokat mutatja meg. Ez egy minimális, de egyben optimális edzésterv, melyet a saját tapasztalataimmal, különböző pulzuszónakban zajló […]
30 burpee után tovább olvasom