Akadályfutó kis-okos edzésterv

A sikeres akadályfutó versenyzéshez mindenképpen edzésterv ajánlott. A sport komplexitása miatt futó és erősítő edzések tudatosan összehangolt elegye, megfelelő aránya szükséges a célod eléréséhez.

Az alábbi edzésterv az állóképességi futások, a HIIT és dombfutások szerepét, és a leghasznosabb erősítő gyakorlatokat mutatja meg. Ez egy minimális, de egyben optimális edzésterv, melyet a saját tapasztalataimmal, különböző pulzuszónakban zajló edzéseimmel, Az első. versenyek már  rohamosan közelednek, de még nem késő elkezdeni a felkészülést  ,  hosszú még az idei versenyszezon. Egy tudatos felkészüléssel jobb alapok, hatékonyabb időkihasználás, a sérülésektől való nagyobb védelem várható. Sok sikert az idei szezonhoz! Találkozunk a   célban!